Θέμα 3: Άσκηση «μπουλντόγκ»

Αυτή η άσκηση βοηθά τους παίκτες να αναπτύξουν δεξιότητες ντριμπλαρίσματος ενώ βρίσκονται σε γρήγορη κίνηση, όπως για παράδειγμα σε ένα παιχνίδι που εξελίσσεται γρήγορα. Απαιτεί από τους παίκτες να κρατούν το κεφάλι τους ψηλά όταν ντριμπλάρουν, κάτι που είναι απαραίτητο όταν ψάχνουν για έναν αμαρκάριστο συμπαίκτη.

Πώς εκτελείται:

1. Ο προπονητής διαλέγει έναν ή δύο παίκτες, οι οποίοι θα είναι τα «μπουλντόγκ» και οι οποίοι στέκονται στο μέσο της γραμμής που χωρίζει το γήπεδο στα δύο.
2. Οι υπόλοιποι παίκτες στέκονται κατά μήκος της εξωτερικής γραμμής του γηπέδου.
3. Οι παίκτες που στέκονται στη γραμμή έχουν 10 δευτερόλεπτα να περάσουν τη μέση του γηπέδου χωρίς να χάσουν από την κατοχή τους την μπάλα (συνεχίζοντας να ντριμπλάρουν).
4. Οι παίκτες «μπουλντόγκ» προσπαθούν να αφαιρέσουν την μπάλα από τα χέρια των άλλων παικτών, διατηρώντας και αυτοί την ντρίμπλα τους.
5. Αν ένας παίκτης/-τρια χάσει την μπάλα ή του την κλέψουν, τότε γίνεται «μπουλντόγκ».
6. Τα παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να μείνει μόνο ένας παίκτης/-τρια.
7. Ο παίκτης/-τρια που κερδίζει γίνεται «μπουλντόγκ» για τον επόμενο γύρο.